NOTRE ASSOCIATION PROPOSE
2 TYPES DE COURS :
COURS DE GYM’
FITNESS
(sur Baldenheim, Boesenbiesen, Hilsenheim, Hessenheim,
Schoenau et Guémar)
&
COURS DE STEP
(sur Artolsheim, Bindernheim, Hessenheim et Schwobsheim)
Nos cours de Gym'Fitness se composent de
plusieurs activités très variées
dont voici un petit
aperçu
FIT'N DANCE
Enchainement &
endurance
ou comment travailler sur des ryhtmes très diversifiés et améliorer son endurance par un réel travail
de cardio...
Au programme :
- aérodance
- aérolatino
- tribal'dance
- celtic'dance
- aéroboxe
- body impact
BODY'FIT
Enchainement & Renforcement
Musculaire
ou comment travailler intensivement
différentes parties du corps (haut du corps, cuisses, fessiers, abdos, etc...) en musique
Au programme:
enchaînement chorégraphié avec : - bracelets
lestés
- cordes
- bâtons
enchaînement de mouvements spécifique d'aérobic
RENFORCEMENT MUSCULAIRE AU SOL
Travail Spécifique de certaines parties du corps (cuisses, abdos, fessiers,
etc...)
Au
programme:
- exercices simples par séries et répétitions
- renforcement musculaire avec matériel (ballon, élastibande, bâton, bracelets lestés)
- renforcement musculaire effectué par séries en musique
STRETCHING
Etirement systhématique de tous les muscles sollicités durant la séance
pour limiter les courbatures du lendemain...
Pour finir la séance en douceur...Stretching postural ou relaxation
sur les villages
FRAIS
D'INSCRIPTION
Cotisation
La cotisation permet la participation aux cours de gym’ et couvre les frais d’occupation de salle, le coût
horaire de l’Animatrice, les frais d’assurance associative et les frais d’affiliation de la Section à la Fédération
La prise de licence est obligatoire pour la pratique d’activités sportives dans un cadre
fédéral ; elle inclus notamment un contrat d’assurance individuelle Accident prévoyant l’indemnisation des dommages corporels en cas d’accident survenants au cours d’activités organisées par la
Fédération et ses structure affiliées
- licence
jeune :
(- de 18 ans au 1er septembre de
l’année en cours)
LE « PETIT PLUS » AGGR
"1 heure à l’AGGR,
la 2ème à moitié prix"
Comme l’année dernière, les personnes souhaitant effectuer
une 2ème heure de pratique sportive dans le cadre de l’AGGR,
pourront bénéficier d’une réduction de 50% sur leur 2ème cotisation
DOCUMENTS A FOURNIR LORS DE L'INSCRIPTION
* le Bulletin d’inscription
- à retirer auprès de votre animatrice
- ou à imprimer directement en cliquant ICI
* un Certificat Médical
spécifiant l’aptitude à pratiquer la Gym Tonique
* une photo d’identité (pour les nouvelles adhérentes)
* le règlement des Frais d'Inscription (cotisation + licence)
LES DOSSIERS REMIS DOIVENT IMPERATIVEMENT ETRE
COMPLETS
(talon d’inscription + certificat médical + règlement de la
cotisation & de la licence + photo)
PAR CHEQUE
pour un adulte :
règlement en une seule fois = 1 chèque de 111 € (90 € + 21 de licence)
règlement en 3 fois = 3 chèques : 1 chèque de 51 € + 2 chèques de 30 €
pour un jeune :
règlement en une seule fois = 1 chèque de 106 € (90 € + 16 de licence)
règlement en 3 fois = 3 chèques : 1 chèque de 46 € + 2 chèques de 30 €
EN COUPONS SPORT
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PAR CHEQUE
règlement en une seule fois = 1 chèque de 45
€
règlement en 3 fois = 3 chèques de 15 €
EN COUPONS
SPORT
Téléchargez le Bulletin d'Inscription
Rentrée 2011-2012
en cliquant sur le formulaire ci-dessous :
COORDONNEES ASSOCIATION :
